5月11日晚，80足球直播吧承办的 “蜕变与成长——大学生子女的有效沟通和心理支持”主题讲座以线上直播的形式成功举办。上海交通大学心理咨询师、教育部华东师范大学心理援助热线心理援助师、上海高校心理咨询协会会员、国家二级心理咨询师邢雯婷担任主讲老师，近百名家长线上参与了此次活动。活动由学工办郭莉主持。

活动伊始，邢雯婷老师向各位家长介绍了上海交通大学心理健康教育系列活动之 “家校心灵桥”，该活动旨在拓宽家校交流新渠道，与学生家长分享心理健康知识，为学生健康成长保驾护航。

邢老师首先聚焦大学生面临的转变与挑战，分析了大学生所处的特殊人生阶段和压力源，指出大学生心理的发展特点、健康标准和影响因素，再以此为基础引出家长应扮演好提供积极心理支持的角色，分别从情感支持、认知支持、行为支持三方面入手。

针对家长们最关心的话题“与大学生子女沟通的有效技巧”，邢老师提倡在家庭中创建互相尊重且温馨安全的家庭氛围，在沟通中尤其注重倾听的艺术和表达的技巧。邢老师向家长们推荐书籍《非暴力沟通》，并介绍了有效沟通的四要素——观察、感受、需要、请求，并以自己与孩子日常生活中的小例子来帮助家长们理解这四要素的重要性。她还介绍了另一有效沟通方法——三明治反馈法，希望家长能首先表达认同和欣赏，再提出建议或批评，最后给予鼓励和支持。

随后，邢老师探讨了父母如何在孩子成长中实现自我成长。她建议家长们应该及时关注自身的情绪和压力，学会处理自己的负面情绪和进行压力管理，并为家长们介绍了一些简单有效的情绪应对和压力缓解小方法，例如：“6秒钟健身法”、“减压26式”、“蝴蝶拍”、冥想放松等。

在最后的提问互动环节，家长们纷纷在讨论区提出自己的困惑，如“如何提高孩子的学习效率”、“如何帮助孩子探索职业兴趣和规划未来”、“面对孩子困惑和迷茫，家长应该如何做”、“家长如何面对孩子的消极话语和抱怨”等。邢老师进行了一一解答并分享了专业可靠的心理服务热线信息。

本次讲座内容丰富，家长们认真聆听、积极提问，不仅了解了孩子们进入大学后学习和生活的变化以及面临的困惑与挑战，还学会了与子女有效沟通的方法和如何实现自我成长，为构建健康积极的亲子关系奠定了坚实的基础。

至此，“蜕变与成长——大学生子女的有效沟通和心理支持”线上讲座圆满结束。